皮肤暗黄不仅仅是因为 护肤不得当 ，皮肤缺水导致的，当一个人营养不良、气血不足时，皮肤暗黄也是一个很明显的表现。下面将一一介绍如何解决此类情况的发生。

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一、食疗法

食疗法就是通过给身体补充足够的 营养物质 ，来缓解身体因为缺乏营养而干枯发黄的迹象，营养跟上去了，整个人气色也会好上不少，下面介绍几种补气血的食材。

1、气血双补粥

原材料有红枣、枸杞、桂圆、鸡蛋和黄芪等。肤色暗黄可能是 气血不足 惹的祸，平时多注意补足气血，面色也会好不少。

2、红枣银耳粥

原材料有红枣、银耳和枸杞，加点冰糖可以增加口感，甜丝丝的，吃起来也十分可口。

3、养颜茶

茶属于日常的一种饮品，但是要想单纯靠它就达到 美容的效果， 那可能就得让你失望了，它的效果只能起到一个辅助的作用，平时多注意护肤之类的，皮肤才能快速恢复过来。

二、生活习惯

作息不规律也是导致 皮肤暗黄 的一大元凶，一个人面色不佳，从某些程度上也可以看出这个人的生活习惯，缺乏足够的休息和睡眠；

或者作息不符合人体的生物钟， 黑眼圈 只是很浅显的一种表现，时间久了，肤色暗黄也不是一时半会儿可以缓过来的。

1、天天泡脚

泡脚是 保持健康 的好方法，每天泡脚对健康有好处。浸泡足部时，加速体内血液循环，能够起到清除体内有毒有害物质，提高机体免疫力的作用。

泡脚的时候，你也可以同时按摩脚上的穴位，养生效果会更好，但是注意水温不要太高，脚部皮肤还是很脆弱的。

2、尽量不要熬夜

熬夜之后很明显就能发现自己好像变得“丑”了。后来睡眠和皮肤领域的研究发现，我们的外表水平恶化的最重要原因来自皮肤状况的变化。

长期熬夜 和睡眠质量差会对皮肤产生更深远的影响，而皮肤需要更长的时间来修复。

3、多锻炼

运动时，能促进 血液循环 ，改善皮肤新陈代谢，帮助皮肤“呼吸”。

当运动后身体大量出汗时，汗水也能带走毛孔中的污垢，许多毛孔粗大和粉刺问题都可能是由这些污垢堆积引起的，去除这些污渍后，相应的皮肤问题会自然消失。

三、饮食方面

上面说了几个 补气血 的食谱，但是最重要的还是要从日常的生活小习惯做起。多吃蔬菜和水果，尽量避免吃过于辛辣的食物；

像高油高糖的食物，摄入多了会导致身体的激素分泌失衡，而进一步影响到身体的状态，身体状况怎么样，都会从皮肤状况体现出来。

改善皮肤暗黄从以上说到的三个方面做起，效果一定会令你惊喜，如果平时有熬夜的习惯，建议先从不熬夜早睡早起开始；

保持规律作息之后你会发现自己的皮肤状态都会好不少，加上平时注意吃一些补充气血的食物，面色红润起来，人也会好看不少。